ストレッチ

筋トレ、有酸素は結構やっているもののストレッチは意識的にやっていない。いつも身体が固い感じがあるのはそのためか。筋トレの動きを、ウェイト無しでやるだけでもターゲット部位のストレッチにはなる。ランニング膝を直すような整体ストレッチもある。ラジオ体操もストレッチの一種といえる。ストレッチは種類が無限にあるのと名前がついていなかったりするため分かりにくいが、YouTube等で検索すればいくらでもメニューが見つかるのでいろいろ試してみよう。やっている内に自分に合った定番メニューが出来上がる。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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