筋トレ風に坂登攀練

平日は自転車に乗る時間がないのだが、10分程度で出来る効率の良い方法をひとつ。その日ターゲットにする坂を決め、その坂を2-3本登るトレーニング。1本目はゆっくり区間確認、最後に全力(最大パワー)で。後ほどStravaで区間(無ければ自分で作る)の平均パワーを確認する(300w超えを目指そう)。坂1本登攀が筋トレにおける1セットに相当するイメージ。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA