久々にラン

3月のマラソンが終了し、4月以降は自転車シーズン突入ということでずっとランはほとんどやっていなかった。今後の予定としては、9月にもう1本ヒルクライムを入れるかもしれない。マラソンの方は12月に例年参戦しているものがある。マラソン準備は少なくとも3-4か月は必要なので、9月には本格的に練習を再開しなくてはならない。ヒルクライムに向けても4か月準備期間を置くとすると、6月(今月)からスタートする必要がある。ということで、6月はランに関してはオフシーズンとしても良いのだが、最近体重がなかなか落ちないのをどうにしたいので時々はジョギングをやることにした。いきなり無理するとすぐに脹脛とか痛めてしまうので、今日はとにかく負荷かけないことを意識して45分程度ジョギング。自転車シーズンであっても、有酸素運動としてのジョギング程度はお勧めである。体重が重いほどに負荷も高まり、減量と脚力維持に役立つ。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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