ラン周回練

筋トレにせよランにせよ、トレーニングの方向性は2つに分かれる。筋トレでいうと、強度高・少セットか強度中・多セットかどうか。ランでいうと、強度高・短距離か強度中・長距離かどうか。

前回のマラソンでは持久力が弱過ぎて自滅。そこで週末は強度の高めの5Kアップダウンコース周回をすることにした。基準は7分/kmペース。これをクリアしながら出来るだけ周回を重ねてペースが落ちたら終了。目標は8周回。総距離がフルに匹敵するのに加えて、獲得標高は1000mにもなる。これまでのMAXは3周。本番までにどこまで周回数を伸ばせるかどうか。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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