アップダウンコース3周

いつものアップダウンコースは1周5.5kmくらい、獲得標高130mくらいある。今日は3周にチャレンジしたかったので1,2周は無理せずゆっくりペース(7分弱ペース)維持で走り3周目は出し切る感じにしたが、結局加速することも失速することもなく3周目も7分弱で走れた。当然ペースは平坦ランよりかなり遅いのだが、単位時間あたりの消費カロリーでいうと平坦のハーフランの2割増し程度。平坦ランより追い込めているということは間違いないと思う。3周での消費カロリーはフルマラソンの半分くらい。次は4周目指す。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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