ハーフランで脹脛痛発生

今日もハーフラン、しかし昨日の5kmランのダメージが残っていたのかスタート後3㎞地点で脹脛に痛み発生しストップ。サポーター付けていたのに。Uターンして歩いて帰る。ここ一週間、日曜ハーフ、火曜木曜土曜5kmとやりペース上がってきていて、今日ハーフでさらにペースアップするつもりだったのだが。。。。幸い痛みは深刻なものではない模様。ただハーフ走る前日に5㎞ランやるのは止めよう。これからの一週間は脹脛に負担をかけない筋トレ中心にする。ローラー台もいいだろう。

ジムで肩と脚。脚では脹脛に痛みの来ない種目を見極める。レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、スクワット(フル)は問題なし。カーフレイズはもちろんダメ。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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