ベンチプレスやり方

今日は胸と三頭筋の日でした。

胸はベンチプレスとインクラインプレスとダンベルフライ。

私の場合、ベンチプレスではセーフティーバーをバーベルがぎりぎり胸に接する高さよりも1段上げて行っています。

理由は、胸に接するまでバーベルを下げなくても胸に十分効かせられること、加えて、可動域が狭いためより高重量まで扱えることがメリットと思うからです。セーフティバーが高いので潰れても安全ですし。

パワーリフティングを目指してないからこれで良しと思っています。

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投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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