弱っているランを強化する

疲れはあるものの、明日健康診断があることもあり少しでも体脂肪減らしたくてラン実施。今日の平均ペースは最低ランク。年末にはフルマラソン走る予定もあるのでそれまでに昨年並みには戻しておきたい。遅かった言い訳をいろいろ考えてみる。言い訳には当たり外れはあるだろう。としてもそれぞれに対策を実行して行けば全体的に改善する筈だ。

言い訳
1、体重増加の悪影響(67kg)
2、膝が弱っている
3、ラン頻度が不足している(週1)

対策
1、減量する(-1kg)
2、階段一段抜かしで膝鍛える
3、頻度増やす(週1→週2)

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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