笑う膝にコラーゲン

昨日は一日中球技していて走り回り相当疲労がたまっていた。今日は昼からジムに行き、帰ってからいつもの5㎞コースをジョギングすることに。ペースが遅いのは仕方ない。コースに1か所階段登りの部分がある。疲労がなくて余裕のある時は1段抜かしで駆け上がることが出来る。疲労があると一段抜かしは出来なくなり1段ずつ駆け上がる。今日は膝が笑ってしまって、1段ずつで駆け上がることすら困難であった。

膝が笑うとはどのような状態なのであろうか。大腿四頭筋は腱を介して膝蓋骨につながっている。筋肉自体の疲労もあるのだが、膝が笑うとは、膝蓋骨と直接つながる腱にダメージが来ている状態と思う。

筋トレしていると筋肉ばかりに意識が行くが、そもそも運動は骨・関節・じん帯・腱・筋肉の各機能が発揮されて成り立っている。だから筋肉以外に対するケアも考えた方が良い。筋肉が疲労するような運動をした時は腱も疲労しているはずだ。関節・じん帯・腱にはコラーゲンやビタミンCの補給が重要と言われている。腱にも十分に栄養を与えよう。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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