大腰筋

ちょとしたことで腰痛になることがある。腰痛には大腰筋という筋肉が関係することが多いという。そういう時はこの筋肉をストレッチさせると良い。腰痛には腹筋・背筋を鍛えると良さそうに思いがちだが、逆効果になることもあり注意が必要だ。

大腰筋は骨盤の安定、姿勢に影響する筋肉である。一流アスリートは胴体の大部分が大腰筋と脊柱起立筋で埋め尽くされているという。意図的に鍛えるべき筋肉であると思う。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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