絶食でやせる

やせたい時、安易に絶食に走る人がいます。運動せずに、ほとんど何も食わず、水を飲むだけ。

一時的に体重は減りますが、筋肉がどんどんやせ衰え、活力も無くなって行きます。また、蛋白質不足により脂肪肝になることもあります。

そんな人には、水にプロテインを混ぜて飲むことをお勧めします。蛋白質を補うことで筋肉の衰えを防ぎ、脂肪肝を防いでくれます。

最近のプロテインはおいしくて飲み易いですよ。そして、出来れば筋トレする習慣をつけましょう。

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投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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