アブローラー

腹筋鍛えるならクランチやっておけば十分と思っていてずっと放っていたが、久々に使ってみた。

名前の通り腹筋を鍛える道具であるが、改めて感じることは腹筋に限らず広範囲に効くということ。

まず膝就きで10回ほど。身体を伸ばし戻すことはできた。(膝が痛くなるので座布団必要)
腹筋から大胸筋上部にかけて上半身前面に広範囲に効いてはいるものの強度は弱い。

次に立った状態から。大きく身体を伸ばすことは出来ない。そして伸ばす時より戻す時の方がつらい。
特に腹筋上部に効く。通常のクランチよりも体幹が鍛えられる印象。

腹筋とともに体幹も鍛える方法として球技などする方にもお勧めだと思う。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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