ドロップセット


ドロップセットは自分が扱えるMAX重量でスタートして限界がきたらインターバルを置かずに重量を下げて継続する方法です。

MAX重量で限界が来てもさらに追い込むので、その分負荷が大きくなります。

一人でやるならピンを差し替えるだけで重量が変更できるマシンがやりやすいと思います。

短時間で終わるので、時間をかけられない時にも良いでしょう。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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