有酸素運動

有酸素運動は、カロリーを消費して体脂肪を落とすことに注目されがちだが、むしろ心肺を鍛えるという意味で重要と思う。

研究によると、運動の頻度が週1回未満の人は、週に3-5回の人よりはるかに心臓が脆弱であり、突然心停止のリスクが高いという。

週末だけなく、平日にも有酸素運動は取り入れるべきだろう。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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