ソイプロテイン

ホエイプロテインに並んで最近よく聞くのがソイプロテイン。

豆に含まれる蛋白だ。

ソイプロテインはホエイプロテインの替わりになるのだろうか?

それそれの効果について調べてみた。

筋肉の増量のためにはとにかくホエイプロテインの方が良い。この目的でソイプロテインは代用にはならないようだ。

しかし、ソイプロテインならではの長所もある。

大豆成分には、基礎代謝を上げる力があり、脂肪燃焼効率が上がるという。従って、ダイエットの効果は期待できる。

豆から作る食品としては、豆腐、納豆、枝豆など多くあるので、これらから十分摂取出来ますね。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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