二日酔いと運動

飲酒すると血管が拡張し血圧が下がり,代償的に心拍数は増えます。

何もしなくても,既に,心臓には負担がかかっている状態.

二日酔いの状態で運動してもパフォーマンスが上がらないのは,心臓の働きに余裕がないからともいえるでしょう.

マラソンやヒルクライムでベストのパフォーマンスを出すためには,本番前夜仮に飲むにしても,翌日に残らない程度に留めておきましょう.

もし興奮して眠れないなら,腹筋したら半強制的に眠れます.

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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