果糖とブドウ糖

果物に多く含まれる炭水化物として果糖があります。

果糖は、ブドウ糖に比較して、体脂肪,体重を増加させやすいそうです。

バナナには優れた抗酸化作用もあるなど、果物にはいろいろメリットもあるので、

全く摂らないのは賛成しませんが、取り過ぎは控えた方が良いかもしれません。

果糖を多く含むもの

ぶどう、バナナ、さくらんぼ、なし、りんご、すいか,他

ブドウ糖を多く含むもの

米、パン、麺類、ぶどう、バナナ、ごぼう,いも,他




投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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