ダイエットに必ず成功する方法

ダイエットに失敗するのは、お腹が空いたときカロリーの高いもの、炭水化物の多いものを食べてしまうこと.

食欲があるのは当り前で、食べるのも当たり前です.無理に断食しようとしてはいけません。

体重をうまくコントロールするには,満腹感をコントロールする方法を知っていることが重要です。

注意する点は3つだけ

3つのことに注意するだけで、全てうまく行きます。

その3つとは、、、、、、

1 食べるものの何割かは極めて低カロリーのものにすること.

2 カロリーのあるものは可能な限り低炭水化物、高蛋白質のものにシフトさせる.

3 これらを組み合あわて炭水化物やカロリーのトータル摂取量をコントロールする.

最近はいろいろな食材が開発されています。

身の回りに,低カロリーのもの、低炭水化物、高蛋白質のものを充分に取り揃えておきましょう.

必ず成功しますよ。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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