TABATA SONGでトレーニング

タバタプロトコルは、20秒全力運動+10秒休憩を1セットとして、それを8セット連続して行う強度の高いトレーニングである。時間管理はきっちり行わないと意味がない。これを容易にするのがトレーニングのカラオケともいえるTABATA SONGである。これをBGMに流しながらトレーニングをやろう。スピンバイクを使ったトレーニングをやるもよし、サーキットトレーニングをやるもよし、トレーニング内容はあなた次第。


Tabata Workout w/ Osayi Osunde – “Rocky” Tabata Song & Timer

自宅で有酸素運動 スピンバイク

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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