レッグプレスとケーブルロウ

昨日ジムではいつもより長めにトレーニング。普段はあまりやらないレッグプレスをやった。最初は40㎏で軽くストレッチした後、120㎏でプレス。翌日、太ももが筋肉痛になったのも久々の感触。背中はケーブルロウなどやった。ケーブルロウはケーブルを引く姿勢を維持するのに腹筋などの体幹に力が加わるので、体幹トレーニングとしても有効と思う。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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