ウェイトリフティング(スナッチ)やってみた

フリーウェイトのバーベルを使う種目はBIG3(デッドリフト、ベンチプレス、スクワット)が定番であり、3種目に限定したパワーリフティングという競技もある。その一方で、同じオリンピック種目でありながらウェイトトレーニングとしてはあまりやらないウェイトリフティング種目(スナッチ、ジャーク)がある。これまでは全くといってやっこなかった。スナッチの場合、持ち上げた時、膝を曲げても良いだのだが、腕は伸ばしたままにしておかなければならない。軽い重量でも、意外に、心拍が上がり発汗する。なるほどダイエットにも効果がありそう。

バーベルスナッチをやってみよう

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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