ジムでベンチプレスとデッドリフト

ベンチプレスはいつものように25k、55k、70k、65kで組む。第3セットで自己新の70k*3repに挑戦したが、3rep目は半分くらい上がったのだが、つぶれた。つぶれてしまうところまでトライ出来たのは良い。家では67.5k*4repできていたので、クリアに近づいてはいる。

デッドリフトは、50K、90k、100kでやった。自分の場合は、常に両手リバースグリップで、リストストラップを使うやり方。第3セットは100k*6repクリアしたので、次回は105kに上げることにする。

TIZSTYLE で自宅筋トレ
MAX早見表で家トレ・ジムトレのパフォーマンス比較

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ