ベンチ、ベスト更新

ベンチプレスで前回に引き続きベスト(回数)更新、65k×5回。MAX早見表によると70k×1回は見込めるが、70kに上げるのは65k×6回を達成してからにする予定。各セットの重量は、25k, 55k, 65k, 60k。第3セットでMAX重量MAX回数挑戦、第4セットはMAX重量ー5Kで残った力を出し切る作戦。デッドリフト、スクワットにおいても、MAX重量-5kのセットをMAX重量セットの前ではなく後ろに置くのがおすすめ。

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投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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