武井壮の睡眠

fitbitの優れた機能として睡眠の解析がある。睡眠は以下の4通りに分類される。目覚めた状態、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠。一般人の場合、その割合は順番に、全睡眠時間の20%,20%,50%,10%程度。深い睡眠は1割強(6時間寝ても40分程度)位しかないのだ。この割合とかタイミング、時間は意識的にコントロールできそうにないが、短時間睡眠の人は深い睡眠が効率的にとれているのかもしれない。短時間睡眠で知られる武井壮さんにはfitbit使って睡眠データを調べてもらいたいですね。

百獣の王 武井壮の思考

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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