TRXトレーニング

TRXは、サスペンションバンドを支柱に引っ掛け、自体重を利用し多数のエクササイズが実施可能。負荷の大きさも自分のレベルに合わせて変えられるので、一般の人からアスリートまで使える。ダイエットのために、TRXを使わない運動とTRXを使った運動を交互にやるようなサーキットトレーニングを組むのも面白い。TRXは自重トレーニングとは言え、TRX独特のメニューが多くあり、やり方次第では、通常鍛えられない筋肉を鍛えることが出来る。自分にあったメニューと負荷を見出す必要があるという点で、使い方について相当な経験が必要と思われる。使用に際し、引っ掛ける支柱が外れたり倒れたりしないような使用環境を確保することも重要。YouTubeにいろいろなメニューが紹介されている。後はやる気次第だ。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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