ヒップスラスト

最近ジムでよく見かけるようになったヒップアップメニュー。以下の3つが代表的。
・ヒップスラスト
・ケーブルレッグカール
・ブルガリアン・スクワット
ヒップスラストは、背中をベンチの上に置き、腹でバーベルを支えながら腰を上下させる。背中はベンチの角で支えるというより、ベンチに背中面をくっつけたまま可能な範囲でのけ反る感じ。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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