骨盤を前傾させる

プロのヒルクライムの映像を見ると、骨盤の立ち方(傾き)は人それぞれ独自の傾きを持っていている。骨盤が後傾の人は猫背乗りになり、前傾の人はおじぎ乗りの姿勢になる。おじぎ乗りをマスターしたい人は骨盤前傾を覚える必要がある。骨盤前傾の姿勢は、デッドリフト、スクワット、ベントオーバーロウなどの筋トレ時にも、腰を痛めないために必要な姿勢である。この姿勢を覚えるには、野球の外野手が手を膝について構える時の骨盤の状態と思えば良いだろう。

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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