動かさない筋トレ

筋トレメニューはフリーウェイにしてもマシンにしても重量に対抗して身体を動かすことで筋肉を鍛えるが、身体を動かさない筋トレメニューもいろいろ考えられる。道具が必要なく、自分のパワーが負荷を決める。

廊下入口で側面を外向きに押す(プレス/リアデルト)
机外面を内向きに押す(フライ)
両手を合わせて押し合う/引き合う

投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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