脚の日

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ひさびさのジム。今日は脚の日。

いつものようにレッグプレスから始める。

徐々に増やして最近は左右にそれぞれ20kgを7枚まで。

それからスクワット、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズとか軽めにやって終了。

カーフトレは効いているのか判りにくいですが、翌日の軽いランでもすぐに脹脛痛になったりするので、要注意です。

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投稿者:

猪男

丹沢に生息する猪男のブログ

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